با شروع فصل تابستان و تعطيل شدن مدارس پركردن اوقات فراغت فرزندان دغدغه‌اي است كه بسياري از خانواده‌ها با آن روبه‌رو هستند.

يكي از تفريحاتي كه در اين دوران طرفداران پروپا قرص خود را دارد، شنا و ورزش‌هاي آبي است. هرچند گرم شدن هوا به تنهايي نيز مي‌‌تواند بهانه خوبي براي هجوم به استخرها و آب‌هاي طبيعي مانند دريا يا رودخانه‌ها باشد.

موازات اين مساله متاسفانه هر ساله شاهد آن هستيم كه در اين دوران آمار غرق‌شدگي نيز به طور چشمگيري افزايش مي‌‌يابد. بد نيست نكاتي در رابطه با غرق‌شدگي و چگونگي برخورد با شخص غرق شده بدانيد.

خفگي شخص بعد از غوطه‌ور شدن در آب كه منجر به كاهش سطح هوشياري مي‌‌شود را غرق‌شدگي مي‌‌گويند. غرق‌شدگي از علل اصلي مرگ و مير خصوصا در ميان بچه‌هاي نوپا و نوجوانان است و معمولا در افرادي اتفاق مي‌‌افتد كه اصول صحيح شنا كردن را نمي‌دانند و همچنين افرادي هم كه سابقه صرع و غش كردن را دارند يا پس از مصرف الكل و مواد مخدر به شنا كردن مي‌‌پردازند، بيشتر در معرض خطر هستند.

بارها ديده شده است كه در افرادي كه در حال شنا كردن هستند به دنبال ضربه به سر و برخورد با ديواره يا كف استخر ناگهان دچار كاهش سطح هوشياري و به دنبال آن غرق‌شدگي مي‌‌شوند، اما در هنگام برخورد با يك فرد غرق شده چه اقدامات اوليه‌اي را جهت حفظ حيات آن فرد مي‌‌‌توانيم انجام دهيم. ابتدا به خاطر داشته باشيد كه اولين قدم تشخيص هوشيار بودن يا عدم هوشياري است.

اگر فرد غرق شده همچنان جهت حفظ جان خود در حال دست و پا زدن است و تنفس دارد مي‌‌توانيد با كمك وسايلي مانند چوب، طناب، حلقه نجات و... كه در اختيار داريد شخص را از آب خارج كنيد.

در برخي موارد شخص دچار كاش سطح هوشياري شده است و نمي‌تواند از وسايلي كه ما در اختيارش مي‌‌گذاريم استفاده كند؛ بنابراين اگر فكر مي‌‌كنيد تجربه كافي در شنا كردن داريد و همچنين قدرت بدني شما براي نجات فرد غرق شده كافي است شخصا اقدام به نجات مصدوم كنيد.

معمولا شخصي كه به غرق‌شدگي دچار شده است به دليل كاهش اكسيژن خون به رنگ سفيد مايل به آبي درمي‌آيد. پس از خارج كردن فرد از آب اقدام بعدي باز كردن دهان و خارج كردن كليه محتويات دهان مانند اجسام خارجي و مواد شناور در سطح آب خصوصا آب دريا مانند گل و لاي و شن است. از آنجا كه آب استخر و دريا معمولا دمايي كمتر از دماي بدن انسان (37 درجه سانتيگراد) دارند مصدوم دچار هايپوترمي (كاهش دماي بدن) مي‌‌شود.

پس سعي كنيد به وسيله هر چيزي كه در اختيار داريد شخص را گرم كنيد، در قدم بعدي به تنفس و ضربان قلب توجه كنيد، در صورتي كه مصدوم تنفس خودبه‌خودي ندارد تنفس مصنوعي و دهان به دهان را شروع كنيد و اگر ضربان قلب را نيز احساس نمي‌كنيد، ماساژ قلبي را نيز فراموش نكنيد.

در فرد غرق‌شده معمولا ريه‌ها و معده پر از آب هستند و هر لحظه امكان استفراغ وجود دارد. در صورت بروز استفراغ مصدوم را به پهلو برگردانيد تا محتويات معده وارد ريه‌ها نشود و هر چه سريع‌تر فرد را به نزديكترين مركز درماني برسانيد.

بهبودي فرد بستگي به مدت زماني كه زير آب بوده است دارد. اگر فرد زود نجات يابد و تحت درمان قرار گيرد امكان بهبودي كامل وجود دارد. اگر شخص در آب سرد غرق شود امكان زنده ماندنش بيشتر است زيرا ميزان متابوليسم بدن كاهش پيدا مي‌‌كند.

به همين دليل مدت بيشتري امكان زنده ماندن وجود دارد. به ياد داشته باشيد هر شخصي كه دچار غرق شدگي مي‌‌شود حتي اگر پس از اقدامات شما هوشياري خود را كاملا به دست آورد بايد سريعا به مركز درماني منتقل شود چرا كه آب جذب شده مي‌‌تواند عوارض خطرناك و كشنده‌اي مانند اختلالات ريتم قلب داشته باشد.

تمامي قربانيان بايستي حداقل به مدت 48-24 ساعت در بيمارستان تحت‌نظر قرار گيرند. قربانياني كه در موقع ورود به اورژانس هوشيار هستند تقريبا صددرصد به طور كامل بهبود مي‌‌يابند.

با همسر سابق خود توافق كنيد كه هيچ‌گاه يكديگر را در مقابل فرزندان بي‌اعتبار نخواهيد كرد. اجازه بدهيد بچه‌ها حس كنند مي‌توانند هر دو شما را دوست داشته باشند.

حتي اگر براي شما سخت است اما بدگويي در مورد طرف مقابل را براي فرزندتان ممنوع كنيد و به او بفهمانيد اگرچه شما با هم تفاهم نداشته‌ايد اما او حق بي‌احترامي نسبت به پدر يا مادر خود را ندارد.

دوستان و فاميل شما نقش بسيار مهمي در تفكرات فرزندتان بازي مي‌كنند. هنگامي كه كودكتان پيش آنهاست مراقب اثراتي كه صحبت‌هاي افراد مختلف در مورد شما يا همسر سابق شما، بر فرزندتان مي‌گذارد، باشيد.

اگرچه ممكن است از نظر احساسي براي شما قابل‌تحمل نباشد اما بهتر است همسر سابق خود را از زندگي‌تان و آنچه قرار است اتفاق بيفتد آگاه كنيد. به اين ترتيب فرزند شما منبع اطلاعات اوليه نخواهد بود.

در مورد برنامه‌‌هايي كه براي فرزندتان سرنوشت‌ساز است با والد طرف مقابل به توافق برسيد و سعي نكنيد به خاطر برتري‌جويي خود، تباهي و اشتباهات جبران‌ناپذير‌ آينده فرزندان را رقم بزنيد.

طبق يكي از بزرگ‌ترين و كامل‌ترين تحقيقاتي كه درباره كودكان انجام گرفته است، بسياري از آنها سرانجام خوبي خواهند داشت، اگر نكات مهم تربيتي در مورد آنان رعايت شود؛ نكاتي كه به كارگيري آنها در مورد اين كودكان نسبت به سايرين ضروري‌تر به نظر مي‌رسد.

اين روزها كه تعطيلات مدارس شروع شده و كابوس كنكور هم تا چندي ديگر به پايان مي‌رسد، فصل آغاز مسافرت‌هاست.

البته در حال حاضر اكثر خانواده‌ها در سايه روشن داستان بنزين، قادر به تصميم‌گيري در مورد مسافرت‌هاي جاده‌اي نيستند اما مانند هر سال خطه شمال كشور پذيراي مسافران تابستاني خواهد بود.

اگر مشتري دريا و ساحل داغ تابستاني و ترافيك چندين ساعت جاده‌هاي شمالي باشيد، احتمالا تا به حال از خطر دراكولا در امان نمانده‌ايد.

حشره‌اي كه به دليل ايجاد زخم بد شكل و دردناك روي پوست و بال كوتاه قرمزرنگش به اين نام خوانده مي‌شود. البته شب سوز و تله‌گز هم اسامي ديگري هستند كه توسط اهالي منطقه به اين حشره اطلاق مي‌شود.

نام علمي اين حشره پدروس است و از خانواده سوسك‌هايي است با بدن باريك و كشيده كه هم قادر به پرواز كردن و هم قادر به راه رفتن بسيار سريع است. دراكولاها پراكندگي جهاني دارند و در محيط گرم و مربوط زندگي مي‌كنند. در واقع آنها سلطان حشرات اين منطقه آب و هوايي هستند.

اين حشرات با افزايش دما و رطوبت هوا تكثير مي‌يابند. شرايطي كه در تابستان به بهترين شكل در شمال كشور براي آنها فراهم مي‌شود.

جثه آنها كمي بزرگتر از مورچه‌هاي قرمز است و به دليل سم موجود در بدنشان حتي پرندگان نيز از خوردن آنها خودداري مي‌كنند و به همين علت دراكولاها دشمني در ميان حيوانات ندارند.

با اينكه دراكولا در فيلم و داستان شب‌ها به سراغ قربانيان خود مي‌رود و خون‌آشامي مي‌كند اما اين حشره در ساعات اوليه صبح و نزديك غروب تمايل بيشتري براي آسيب رساندن به طعمه‌هاي خود دارد. در واقع اين حشرات از نور آفتاب گريزان هستند و علاقه زيادي به نورهاي مصنوعي مانند فلورسنت دارند. به همين جهت در هنگام غروب كه لامپ‌هاي الكتريكي روشن مي‌شوند دراكولاها به سمت آنها جذب شده و تجمع مي‌كنند.

گاهي مسافراني كه از سواحل درياي خزر بازمي‌گردند علت زخم و قرمزي ايجاد شده روي پوست خود را نمي‌دانند و عده‌اي نيز آن را به حساب آلرژي پوستي به غذا يا گياه خاص مي‌گذارند. زخم‌هايي كه گاهي شبيه بريدگي چاقو هستند و ممكن است تا يك ماه فرد آسيب‌ديده را رها نكنند.

دراكولا نه نيش مي‌زند و نه گاز مي‌گيرد. داخل بدن اين حشره همراه خون تركيبات سمي وجود دارد كه وي با حركت روي پوست و پخش اين سم باعث تخريب لايه سطحي پوست در مسير حركت خود مي‌شود. به همين علت زخم‌هاي ناشي از دراكولا گاهي شبيه زخم چاقو يا چنگ انداختن و خراشيدگي است.

بيشتر زخم‌ها در مناطق بدون پوشش بدن مانند سر و گردن ايجاد مي‌شوند. البته ممكن است در شناگران نقاط ديگري از پوست نيز آسيب ببيند. برخلاف تصور عده‌اي از مردم اين حشره در آب زندگي نمي‌كند بلكه آثار سمي آن بعد از شنا در نتيجه خوابيدن يا نشستن روي ماسه‌هاي كنار دريا است.

اين حشره به دليل تمايل به دوري از آفتاب، داخل ماسه‌هاي داغ حركت مي‌كند و در هنگام يافتن طعمه خود از ميان ماسه‌ها بيرون آمده و سم قوي خود را پخش مي‌كند.

ممكن است فرد چند دقيقه بعد از تهاجم دراكولا دچار سوزش، خارش يا احساس ناراحتي در محل حركت حشره شود يا اينكه تا به وجود آمدن زخم متوجه آسيب نشود. علائم پوستي به صورت قرمزي، خارش و سوزش، تاول‌هاي ريز و زخم دردناك هستند كه در نهايت منجر به پوسته‌پوسته‌شدن مي‌شود. حتي در برخي مواقع به علت عفوني شدن زخم‌ها احتياج به مصرف آنتي‌بيوتيك وجود دارد.

عوارض ايجاد شده به‌جز ظاهر نامناسب و سوزش، مشكلات جدي ديگري به همراه ندارند و براي برطرف شدن آنها زمان و حوصله لازم است. گاهي بعد از بهبودي زخم‌ها لكه‌هاي قهوه‌اي رنگ تا مدت‌ها بر روي پوست باقي مي‌مانند كه البته در نهايت خودبه‌خود محو خواهند شد.

گاهي سم دراكولا به داخل چشم يا اطراف آن انتشار مي‌يابد كه در اين صورت به دليل نازكي پوست اطراف چشم شدت علائم بيشتر بوده و ممكن است تاول‌هاي بزرگي ايجاد شوند. همچنين احتمال التهاب ملتحمه و آسيب به بينايي نيز وجود دارد. در صورت بروز چنين حادثه‌اي بايد به پزشك مراجعه كنيد تا درمان مناسب براي شما انجام شود.

نكات زير به شما كمك مي‌كنند تا از آسيب اين حشره در امان بمانيد يا در صورت تماس با دراكولا بهبودي سريع‌تري داشته باشيد.

دراكولاها علاقه زيادي به بوي عرق و رطوبت پوست دارند. با شست‌وشوي روزانه و جلوگيري از تعريق زياد آنها را از خود برانيد. همچنين بوي عطر و كرم‌ها نيز باعث رانده شدن آنها مي‌شود.

اگر حشره را روي پوست خود ديديد آن را به آرامي برانيد و مراقب باشيد كه با ضربه دست دراكولا را روي پوست خود له نكنيد چرا كه در اين صورت سم بيشتري روي پوست شما پخش مي‌شود.

بهترين راه كم كردن آسيب ناشي از اين حشره، شست‌وشوي محل گزش توسط آب و صابون است. اگر متوجه حركت دراكولا روي پوست خود شديد، آن محل را سريع با مقدار زيادي آب و صابون شست‌وشو دهيد و چند بار در روز اين عمل را تكرار كنيد. اين شست‌وشوي ساده باعث كاهش علائم مي‌ شود. احتياجي به الكل يا ساير ضدعفوني‌كننده‌ها وجود ندارد.

كودكان نسبت به گزش حساس‌تر هستند. مراتب پوشش آنها در فضاهاي باز نواحي شمالي كشور باشيد. عوارض پوستي ايجاد شده توسط سم قوي دراكولا هيچ درمان قطعي ندارند و بايد تا بهبود آنها صبر كنيد. استفاده از پمادهاي تسكين‌دهنده مانند كالاندولا مي‌تواند جهت كاهش خارش و التهاب كمك‌كننده باشد.

اين پماد از آزلومژن هيستامين و پروستاگلاندين‌ها جلوگيري كرده و سبب تسكين زخم ايجاد شده مي‌گردد.

مي‌توانيد روزانه 4-3 بار بعد از شست‌وشوي محل آسيب ديده با آب و صابون از اين پماد استفاده كنيد. خانم‌هاي باردار قبل از مصرف آن بايد با پزشك مشورت كنند.

اگر لباس‌هاي خود را جهت خشك شدن در فضاي آزاد گذاشته‌ايد. قبل از پوشيدن حتما آنها را تكان دهيد و مراقب دراكولاهاي پنهان‌شده باشيد!

نرم‌افزار تشخيص بيماري وسواس با استفاده از شبكه‌هاي عصبي توسط محققان دانشكده مهندسي پزشكي دانشگاه صنعتي اميركبير طراحي شد. عليرضا قربان‌زاده، مجري اين طرح در گفت‌وگو با ايسنا مي‌گويد: «مدل‌هاي بسيار محدودي براي اين بيماري موجود است.

كه شامل مدل اوبناي و مدل كوبوتاست. اوبناي از منظر ايستا و كوبوتا از جنبه پويا به مدل‌سازي بيماري پرداخته‌اند و مدل نوين ارائه شده هر دوي اين حالت‌ها را در برگرفته است.

در اين پروژه براي مدل‌سازي بيماري وسواس از شبكه‌هاي عصبي مصنوعي و روش‌هاي نوين رياضي استفاده شده است كه ابتدا مدل از يك فرد سالم در نظر گرفته شده و سپس به شبيه‌سازي اين بيماري روي مدل پرداخته شده است و بيمار وسواسي با مدل شخص سالم مقايسه شده و روش‌هاي مختلف درمان دارويي يا رفتاردرماني روي اين مدل بررسي مي‌شود.

مي‌توان با استفاده از روش آزمون و خطا، نحوه درمان با داروهاي متفاوت را روي بدن بيمار بررسي و بهترين روش جهت درمان را انتخاب كرد.

همچنين اين شبيه‌سازي قادر به پيش‌بيني تركيب درمان‌هاي مختلف است. همچنين مي‌توان از اين مدل براي آموزش بيماري استفاده كرد. مدل‌هاي محدودي كه در گذشته ارائه شده بود، تنها به بخش ايستاي وسواس تكيه داشتند.

در حالي كه گذشت زمان پوياست كه مشخص مي‌كند فرد به اين بيماري مبتلاست يا خير. لذا با استفاده از اين مدل خروجي زمان‌هاي مغز استخراج شده و علاوه بر نمايش، سير پيشرفت يا بهبود بيماري با روش‌هاي نوين بررسي تقسيم‌ها از جمله آشوب (CHAOS) تحليل دقيق‌تر و عملي‌تر بيماري صورت مي‌گيرد.

چند سالي است كه نام ايروبيك را چه در رسانه‌ها و چه در تبليغات و كلاس‌هاي مختلف ورزشي زياد مي‌شنويم. در واقع ايروبيك ورزش خاصي نيست كه حتما نياز به كلاس و آموزش داشته باشد.


ايروبيك در تعريف فعاليتي است كه حداقل براي 12 دقيقه با حركات موزون و ريتميك، عضلات بزرگ را به كار مي‌گيرد و نياز بدن براي اكسيژن را افزايش مي‌دهد.ايروبيك جزو فعاليت‌هاي هوارسان است چراكه سرعت تنفس و عمق دم را بالا مي‌برد.

در نتيجه اين دو، اكسيژن‌گيري بيشتري انجام مي‌شود.افزايش قدرت قلب براي پمپ خون يكي ديگر از فوايد ايروبيك است. با اين حركات ورزشي ضربان قلب بيشتر شده و مقادير زيادي از خون و طبيعتا اكسيژن همراه آن به سوي عضلات فرستاده مي‌شود.

در حين حركت عضلات بدن گرما و انرژي حاصل را به صورت بازدم عميق و هم چنين تعريق زياد از بدن رها مي‌كند بنابراين درجه حرارت افزايش نمي‌يابد. كاهش خطر بيماري‌هاي قلبي و فشار خون بالا، كاهش LDL (كلسترول بد) و افزايش HDL (كلسترول خوب) و در نتيجه پايين آمدن احتمال تشكيل لخته‌هاي خوني و سكته‌ها از ديگر فوايد ايروبيك هستند.

حركات ورزشي كه در اين نوع انجام مي‌شوند با كمك به كاهش وزن به كاستن از خطر ابتلا به ديابت نوع II نيز كمك كنند چرا كه چاقي يكي از فاكتورهاي خطر ايجاد آن بيماري است. همچنين افراد ديابتي نيز در جهت كنترل قند خون از اين ورزش سود مي‌برند.

افزايش پمپ خون، نياز به اكسيژن بيشتر باعث تحريك به وجود آمدن و رشد عروق كوچك در عضلات مي‌شود. در نتيجه اكسيژن به صورت موثري به آنها رسيده و دفع محصولات زائد كه باعث دردهاي عضلاني بعد از حركات ورزشي مي‌شوند نيز كاهش مي‌يابد.

اندروفين هورموني است كه باعث سرخوشي و احساس آرامش مي‌شود. ايروبيك با آزادسازي اين ماده در خون اثرات ضدافسردگي و آرامبخشي نيز به همراه دارد. ايروبيك در دو گروه پرفشار و كم‌فشار طبقه‌بندي مي‌شود.

منظور از كم‌فشار فعاليت‌هايي هستند كه با احتمال آسيب‌ديدگي و صرف نيروي كمتري همراهند؛ مانند شنا و پياده‌روي. معمولا بهتر است هر دو نوع را در كنار هم انجام دهيد و اگر هدف شما از ايروبيك كاهش وزن است قدرت بيشتري را صرف كنيد.

البته كساني كه اضافه وزن شديدي دارند بهتر است با نوع كم‌فشار، فعاليت‌هاي خود را آغاز كنند. دوچرخه‌سواري، دو، شنا، پياده‌روي، اسكي، تنيس و حركات موزون همگي از انواع ايروبيك هستند كه شما برحسب علاقه خود مي‌توانيد يكي از آنها را انتخاب كنيد.

روزانه 60-10 دقيقه از فعاليت‌هاي ايروبيك كفايت مي‌كند. البته هر شخص بنابر توانايي‌هاي خود مي‌تواند اين زمان را افزايش دهد.

توجه به ضربان قلب و ميزان افزايش آن و تست صحبت كردن شما را در كشف توانايي خود ياري مي‌كنند. اگر مشكل خاصي در ميان نباشد، بايد در هنگام فعاليت‌هاي ايروبيك قادر به صحبت كردن عادي و روان باشيد.

باور غلطي كه در مورد ايروبيك وجود دارد عضلاني شدن بدن بعد از انجام اين حركات است. در واقع تمرينات وزنه‌اي هستند كه اين حالت را ايجاد مي‌كنند كه آن هم به دليل اثر هورموني تستسترون در آقايان بيشتر ايجاد مي‌شود.

براي شروع ايروبيك سن خاصي وجود ندارد. امروز توصيه‌هاي زيادي براي خانم‌هاي بالاي 40 سال جهت رو آوردن به اين ورزش‌ها وجود دارد. چرا كه اثرات آنها در پيشگيري از پوكي استخوان غيرقابل انكار است.

تحقيقات نشان داده موسيقي همراه ورزش به كاهش خستگي كمك مي‌كند و افرادي كه همراه ايروبيك موسيقي هم گوش مي‌كنند ساعات ورزشي بيشتري در هفته خواهند داشت.